Раздаточные таблицы для обучения грамоте и развития техники чтения. Раздаточные таблицы для обучения грамоте и развития техники чтения у старших дошкольников. Приложение к пособию . Таблицы для формирования навыка чтения у старших дошкольников входят в комплект пособий . Они помогут детям с фонетико- фонематическим недоразвитием речи и нерезко выраженным общим недоразвитием речи отработать навык слитного чтения, слогов, слов и предложений различной структуры. По мере прохождения букв дети читают обратные, прямые слоги и слоги со стечением согласных с ними, учатся проводить анализ и синтез слов и предложений. Предлагаемый речевой материал для чтения подобран в соответствии с принципами доступности и постепенного усложнения. Пособие адресовано логопедам, воспитателям дошкольных учреждений, педагогам дополнительного образования, студентам и родителям.
Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Как таблицы Шульте помогают в развитии навыков. Кроме тренировок по таблицам Шульте, ученикам младших классов также стоит усвоить и другие . Я предположила, что развитие навыков техники чтения будет эффективным Система тренировочных упражнений по формированию отдельного, отчетливого проговаривания до максимально чёткого, быстрого. Главное правило работы по таблице таково: глаза не должны блуждать. Как развить навык быстрого чтения. Предположим, что вы уже прочитали несколько книг по теме скорочтения. Вы освоили основные принципы быстрого чтения (работали с таблицами Шульте, пробовали подавить проговаривание во время чтения, освоили алгоритмы быстрого. Совершенно очевидно, что без навыка быстрого чтения усвоить такой объем печатной продукции просто невозможно. Для развития периферического зрения используется также упражнение на динамику — тренировка с таблицами Шульте (рис. Таблицы Брадиса "читают" в одном режиме, а сонеты -- в другом. Одним из условий приобретения навыка быстрого чтения является широкий. Самое эффективное упражнение по приобретению навыков скорочтения. Компьютерные программы - развития интеллектуальных возможностей человека . 5 ключевых навыков для высокой скорости чтения. Секрет освоения техники скорочтения — регулярные упражнения в развитии памяти, внимания и овладении другими навыками быстрого чтения.
0 Comments
Sniper Elite 3 Скачать Торрент На Русском. Скачать торрент Sniper Elite / Элитный снайпер (2. PC .. Название: Sniper Elite / Элитный снайпер Год выхода: 2. Жанр: Action (Shooter), 3. D, 3rd Person, Stealth Разработчик .. Читы - чит коды nocd nodvd трейнер crack сохранения совет Sniper elite anthology элитный снайпер антология repack rus. 1.1) игру v2 (версия 1.11, репак от fenixx). 2 патч.0.4 видео-руководство запуска nazi zombie army от freetp.ru. Sniper Elite 4 скачать торрентом репак на русском — это новое. Агент под прикрытием и элитный снайпер Карл Фейрберн должен .
На руторе уже несколько репаков выложили с DLC вместе. Да в торрентах его как грязи. От себя добавлю - гавно игруха с первым не сравнить. Скачать sniper игра торрент > » быстрые торренты. Grand Ages: Mediеval 2. Год выпуска: 2. 01. Games, жанр: Action Shooter, Stealth, разработчик: Rebellion, язык интерфейса: российский либо британский, платформа: тип издания: Re. Pack, 3rd Person, язык озвучки: российский либо британский, таблетка: вшита SKIDROW. Качайте и устанавливайте их к для себя на комп ведь это так просто. Не много того, все это вы сделаете полностью безвозмездно. Действие Sniper Elite 3 разворачивается во времена 2- ой мировой войны. Игрокам вновь предстоит принять на свои плечи томную и чрезвычайно опасную роль снайпера а также опытного секретного агента карла фейрбёрна, который проворачивает свои дела прямо на излете 2- ой мировой войны. Вас ожидают жестокие схватки с применением орудия близкого боя, а также стрельба с дальней дистанции. Оперативная память: 2 Gb Vista, Shader Model 3. Direct. X, видеокарта: 2. Direct. X 1. 0. 0. Год выхода: 2. 01. Rebellion Developments, язык озвучки: российский, лекарство: вшита RELOADED, системные требования: операционная система: Windows, издатель: 5. Games, язык интерфейса: российский, жанр: Action Shooter. RUS Fix диалогов, AMD Athlon 6. X2 4. 20. 0, системные требования: операционная система: Windows Vista SP1, Windows, процессор: Intel Pentium D 3. Ghz. Обновленная камера дает возможность уничтожать бронированные авто и танки всего одним метким выстрелом в бензобак. Камера - Ray детализированным образом покажет, как от выпущенной вами пули разрушаются мускулы и кровеносная система. Параллельно герой выяснит о скрытой програмке по разработке танков, реализовав которую, германия сможет решить финал войны. Гулкие городка и отдаленные населенные пункты. Игрокам вновь предстоит при, который именуется Sniper Elite, которая создавал в стенках студии Rebellion, Sniper Elite 2 - это умнейшее продолжение достаточно почитаемого тактического экшена. ATI Radeon HD 3. 87. Direct. X, свободное место на твердом диске: 1. В роли южноамериканского агента карла фейрберна для вас предстоит отправиться в северную африку, чтоб посодействовать союзным войскам совладать с натиском фашистов. Ваши неоценимые ассистенты в вопросцах тактического планирования и перемещений. Не считая того, Sniper Elite 3 включает в себя режим кооперативного прохождения и мультиплеер. Тесты и кейсы для менеджера по продажам. Наша презентация; Подбор персонала Высшего звена; Подбор персонала в различных сферах бизнеса . Простой тест на определение: подходит ли тебе деятельность менеджера по продажам или продавца-консультанта. В этой статье мы приводим вариант теста, для изначальной оценки уровня менеджера по продажам и наличия у него техники продаж. Рубрика: Подбор и отбор, Оценка, Рынок труда, Адаптация. Тест для Менеджеров по Продажам. Тестирование персонала - Тесты по продажам. А теперь давайте анализировать, так как суть достаточно проста. Вы с помощью теста определяете, «чего» больше в человеке, которого вы хотите принять на работу. Межличностные отношения. Стиль жизни.
Нашёл интересный тест для менеджеров по продажам. Что думаете по поводу данного теста? Тест : Проверяем менеджеров по. Тест на должность Менеджер по продажам. Опубликовал Администратор 21.10.2014 Нет Комментариев / 316 Просмотра (-ов). Пройдя тест вы узнаете на сколько вы готовы к должности менеджера по продажам. Здесь Вы сможете пройти тест на способности к продажам. Подбор менеджеров Простой тест на определение: подходит ли тебе деятельность менеджера по продажам или продавца- консультанта. Тесты и кейсы для менеджера по продажам. Наша презентация; Подбор персонала Высшего звена; Подбор персонала в различных сферах бизнеса. Подбор менеджера по продажам : тест. Тест для менеджеров по закупкам. Психологические тесты для оценки специалиста. От вже й обмолотив пiвник колосок та й знов гука. Тема: «Колосок» (укра. Складання тексту-опису Вы мне сперва скажите, кто нашёл колосок. Украинские народные сказки. Вот однажды подметал петушок двор и видит на земле пшеничный колосок. Любимая украинская народная сказка «Колосок» повествует о трех друзьях – двух мышатах и петушке, которые жили вместе. Петушок как-то нашел колосок и задумал испечь из муки пирожки, но мышата отказались ему помогать. IЗ ЗБIРКИ ПШЕНИЧНИЙ КОЛОСОК ЗАЙЧИК I ГОРОБИНА. Василь Аккорды · Зарубежная рок-музыка · Авторская песня · Тексты песен · Наука Казка Засипало снiгом землю. Побачив зайчик червонi ягоди на горобинi. А посеред поля лежить вовча голова. От баран дужий, та не см! Приходять туди, аж то три вовки кашу варять. Цап надумавсь: — А подай лишень, баране, оту вовчу голову! Баран . А тим часом роздумавсь перший вовк: Е, чи не сором нам трьом та цапа й барана боятися! Стали вовки думати- гадати, як би цапа та барана догнати. Йшли, йшли . Не втримавсь, як упаде, та на вовка! Побачимо, хто кого пережене! За? Збирайся лиш та ходи з. А я вже давно тут чекаю!— Ти дивися! Таки знайшла одного,— пром! Рубайся, деревце, криве й праве! Нарубала дерева, зробила саночки, запрягла бичка, с. Бичка заробила, саночки зробила та й ? А вовчик знову: — Покладу я, лисичко- сестричко, ? Що ж бо ти, лисичко- сестричко, вигаду? Ой лисичко- сестричко, сяду я й увесь!— Та куди ти сядеш? Сяду я, лисичко- сестричко, бо притомивсь. Я помаленьку.— Та вже с! Як санчата ламати, так знав, а дерево рубати, то й н! Кажи: «Рубайся, деревце, криве й праве! Рубайся, деревце, криве й праве!»П. Рубайся, дерево, криве й криве! Нарубав, тягне до лисички. Глянула та, аж воно таке корячкувате, що й на полицю в плуг не вибереш, не то на полозок. Давай вона його знову лаяти: — Нащо ж ти такого нарубав!— Коли воно таке руба! Сиди ж тут, бичка погляди, а я сама п! Думав, думав та й надумав: «З'! Накидала багато та нишком . Ловись, рибко, велика та все велика! Ловись, рибко, велика та все все велика! Не хочеться йому мало. Мерзни, мерзни, вовчий хвосте! А вовк: — Що ти, лисичко- сестричко, кажеш?— Та то ж . А лисичка: — Ото вже рибка почала ч. Бач, казав: «Ловися, рибко, велика та все велика»,— от велика нач. Хто з сокирою, хто з вилами, з ц! Як почали вони того б. Вона взяла вимазала голову в т. Коли дивиться — вовк насилу л. Вона зараз- таки прикинулась хворою, т. А вона: — Ой вовчику- братику, х? Битий небиту везе!— Що ти там, лисичко- сестричко, кажеш?— Та то я кажу: битий биту везе. А сама знов нищечком: — Битий небиту везе! От дов! Та й потяг додому. А лисичка живе та курей ловить. КОЗА- ДЕРЕЗАБули соб. Чи ти пила, чи ти— Н. Покинув його, а сам по. Веде його лисичка до сво. Вовк: — Я старий уже . Коли це веде лисичка свого пана Коцького. А кабан лежав близько столу у хмиз! Кабан як схопиться, та навт! Пан Коцький злякався кабана, скочив на дерево та й подерся туди, де ведм. Як схопляться вони, як дременуть, то т. Погризе того, скубне цього — та й знову скаче соб. Та й дверцятка приробила соб. Добра була господиня. Так пройшло всеньке л. Ой, та не так жилося . Хай же поможе чим- небудь, у не. От будемо разом працювати . Бачить вона хатку, заходить туди, вклонилась звичайненько та й каже: — Добривеч. Взяла лисичка качечку в м. Бачить вона хатку, заходить туди й каже: — Добривеч. А лисичка плаче: — Т. Взяла вона гусочку в м. От вона, побачивши хатку, стала проситися на н. От вона й каже йому: — Ну, як соб. А лисичка таки зав'язала нев. Ану, гляну на тебе, яка ти . Побачили вони, що лисиця куца,—давай з не. А мишенята й знов сво! А хто його обмолотив?— Ти,— вже тих? А що ж ви робили? Що мали казати мишенята? Стали вони тут вилазити з- за столу, а п. Котик, було, у скрипочку гра. То котик, було, йдучи, наказу. Порятуй мене! Котик поки почув, поки завернув (далеко був), то вже й оп. То стара лисиця на лови п. А синко Пилипко жде- пожде сестричок — не вертаються.— П. Пливла мимо щука, зупинилась ! На другий день прилет? А то я вже лечу!— Готов. Свого посторонка взяв у клешн! Рушай! Рак шарпнув назад, хвостиком замелькав, щука стр. Ото прийшла черга вже й до дочки самого князя. Послав князь свою дочку в данину зм. Як затопить хату, то дим аж п? А йому байдуже: як потягне, то й мене з ними трохи на берег не витягне. Вона вигодувала його, ще як у Ки. Благайте його, татусю, . Приходять вони до його хати, в. Дивляться — сидить сам Кожум'яка дол! От один з тих посланц! Обернувся до них, а вони йому в пояс: — Отак . Просили- просили та й п? А Кирило його здоровенною булавою як ударить, то так . Бились- бились — аж курить, аж . Народ, стоячи на горах, так ! От так Кожум'яка! Та вже з того- то часу й почало зватися те урочище, де Кирило жив, Кожум'яками. ЯЙЦЕ- РАЙЦЕКолись була птиця жайворонок царем, а царицею — миша, . Тут цар- жайворонок збира. Вони йому кажуть: — Лучче нам його н! Летять та й летять та й прил. Вони його стали питатися: — Чи не бачив нашого сина? Коли це найшов криничку. Як узяв скот вернути з того яйця! Вона йому каже: — Даси те, що без тебе стало дома? Якось треба жити. Погородив в. Живуть вони, аж поки син п. Ну, дарма, якось буде! А там близько був мурований стовп, . Вона йому каже: — Як в. Вона йому каже: — Лягай же тепер спати, а завтра рано щоб устав та понесеш зм. Та зараз йому й загадала: — Щоб ти оту гору розкопав . Як устану рано, то щоб це все було готове! В. Так вона йому каже: — Лягай спати, я це все пороблю. А сама як свисне, то та гора розкопу. Стань над норою; ти будеш ловити, а я буду гонити з нори, . Коли це — вилазить з нори гадюка та й сичить. Ну, гляди ж, я ще раз п. Коли виходить така стара баба та й пита! Коли це виходить та д? Вони чують — аж стугонить земля. Я перекинусь пшеницею, а ти д. Гонилась, гонилась,— так- таки не вловила та надумала всю воду з р. Стала пити: мила, пила, напилась багато та й луснула. Ото тод! Таж вони подумають щось погане про мене». Йому нарадили одну гарну д. Стали бгати шишки; та д. Голубка й почала говорити до голуба: — А ти забувсь, як я за тебе луг викорчувала й там пшеницю с? Ти й за мене забув? А голуб каже: — Забув, забув! Тод. Вона й каже: — А де ж ви будете орати? Я не знаю. Вони кажуть: — Ми будемо тягти скибу в. От сестра як понесла братам об? Я думала, во на з вами вернеться. Чи не заблукала? Брати й кажуть: — Треба йти шукати . Приходять туди, коли вона там,— Братики мо? Одного разу батько з сином копали колодязь,— докопались до великого каменя. Поки батько ходив, а Котиго- рошко узяв та й викинув. Приходять люди, як глянули — аж потороп. Злякались, що в нього така сила, та й хот. Витяг його Котигорошко та й сховав. От ! Як же таки свою кров та не визволити? Узяв те зал. Узяв Котигорошко ту булаву, кинув угору та й каже до батька: — Ляжу я спати, а ви мене збуд. На тринадцяту добу гуде та булава! Збудив його батько, в. Котигорошко й ту шпурнув угору та й л. На тринадцяту добу летить та булава назад, реве — аж земля дрижить. Збудили Котигорошка, в. Коли приходить до великого двора. Та чого ти сюди зайшов: прилетить зм! А ти ж хто така?— Я була одна дочка в батька й матер? Битися чи миритися?— Де то вже миритися,— битися! Вирвав ноги Котигорошко, як махнув булавою, як ударив зм. Ударив Котигорошко вдруге, по пояс зм. Котигорошко притомився п. Син Котигорошко був та вас п! Каже Котигорошко: — Добридень!— Доброго здоров'я!— А що ти, чолов? А як ти звешся?— Вернигора. А ти?— Котигорошко. Добридень!— Доброго здоров'я!— А що ти, чолов. А як звешся?— Вернидуб. А ви?— Котигорошко та Вернигора. А ви?— Котигорошко, Вернигора, Вернидуб. От зайшли вони в такий великий л. Котигорошко каже: — Отут ми й заночу. Як ухопив Вернигору за чуба та й почепив його на гв. А сам усе, що було наварене, ви. Як ухопив Вернидуба за чуба та почепив на гв. А сам усе, що було наварене, ви. Коли це приходить товариство.— А що це ти з об. А Котигорошко й каже: — Ну, та й л. Коли той пнеться до нього, пнеться.— А чого тоб? А цур йому!— Ну ти, Вернидубе! Не схот. Давайте плести шнури. Наплели вони шнур. Став там Котигорошко ходити,— аж дивиться: сто. А ти чого тут живеш?— А я,— каже,— корол. Веди мене до нього! Вона й повела. Битися чи миритися?— Де вже,— каже Котигорошко,— миритися,— битися! Вони й роздумали: — Нащо будемо його тягти? Летять та й летять, як поверне гриф голову направо, то Котигорошко йому вкине в рот шматок м'яса, а як нал. А вони вже подались туди, де т. Та й покарав. А сам одружився з т. От прийшли вони до батька до свого та й просять, щоб в. Коли дивляться — стоять три стовпи . На тих стовпах було щось написано: вони . Коли хочеш, щоб ми тоб! Прийшов до вовка, а в! Коли дивляться — аж по гор. Вона, почувши це, стала просить його зайти у хату; в. Та й послала, а дурень тод. Вони й випустили його, та т. Коли дивиться вона — . Давай вона його будить: будила- будила — н. Дивиться, аж дурня вже клю? Дивиться на це диво батько . А батько йому й каже: — Роби ж з братами, що хочеш.. Тод? А хлопець: — Гляди, щоб не завадило! А хлопець йому: — Х. Я зачеплю всю криницю та й приволочу.— А щоб тебе, — каже зм. А як зосталось небагато, то тод. Та ще, та ще: — От як дави! Ну, зм. Але ще каже: — Ану давай, хто сильн. Давай,— кажуть,— його спалимо. От як спалили ту хату, хлопець прийшов, став коло попелу й струшу. Ото чи довго пожила баба, чи н. Дуже баба не любила д. Бачте, мамочко, яка вона ледача! От д. Дуже було досадно баб. Ото йде та йде дуже великим л. Вона зайшла до криниц. Коли хочеш, то й другий будь, а не хочеш, то як хочеш: ти мен! От яблунька й каже: — Д. Стали зносити — то те гарне, а те ще краще! Побачила баба, що ст. Кожне до корита — як ухватить та й вивернеться. Дивиться: як на те ж криничка — вода так . Яб лунька й каже: — Е, д! Вони в крик: — Дочко, що це таке? Тод! Сиди лучче дома та не рипайся, бо та добра привезла, а ти гадюк! Поля у них не було, бо кругом був гай густий, а хл. Не можна через нього н. Може, ще яке лихо купив?— Купив,— каже.— Що ж ти купив?— Н. От вона й каже: — Скажи сво. Що вона ще скаже?— Що ж я,— каже,— синку, понесу? Прожили вони там який час, от раз цар? То вони зробили й черевички,й сукню, . А палац ураз стовпом став,— так його й потягли т. Як добудемо персня, то б. От собачка й каже котиков. Вона взяла його й пустила в св. А собачка таки не покида? А то я тебе в море скину, коли не скажеш. Мовчить к! Перепливли через море, повиходили,— к! Через тебе я персня впустив! Нащо ти мене допитував? Найдуть оце жабу й питають: — А що, винесеш нам ? Винось, а то назад у море не пустимо. Яку п. Котра попадеться, то зараз . Стара жаба побачила, вил. Вони перстень узяли, пустили те жабеня . Розумних же вони й жалують, баба . Аж ось пройшла чутка, що так . А той каже: — Ходжу по св. Трудоемкость изготовления автомобиля в россии составляет около 150 нормо-часов. В то время как в силу старения автопарков, пробег до капитального ремонта ваз 2107, трудоемкость то. Трудоемкости работ - Компания АвтоДилер: Программное обеспечение и на ремонт (восстановление) автомобилей ВАЗ -21043, 21053, 2106, 2107. Для автомобиля ВАЗ-2107 плановый годовой пробег вычисляем по формуле (1.1). Удельную скорректированную трудоемкость текущего ремонта определяем следующим образом. Состав работ по талонам сервисной книжки автомобилей 2104-2107 172. Отзывы владельцев ВАЗ 2107: Новости от АВТОВАЗа. Руководство по эксплуатации и ремонту Ваз 2. Введение. ВАЗ- 2. Лада 2. 10. 7 — легковой автомобиль с задним приводом колес, так называемая последняя модель из серии «классики», выпускаемый ОАО «ВАЗ» с 1. Данная модель является модифицированной версией автомобиля ВАЗ- 2. Ранние версии данных моделей класики имели модификации чисто косметического характера. Более поздние версии моделей ваза, после установки на них двигателя (1,6 л с распределённым впрыском- инжектор), соответствующего нормам Euro- 2, являются глубокой переработкой на основе базовой платформы Fiat. ВАЗ- 2. 10. 7 является моделью одной из самых хорошо продаваемых моделей на российском рынке из- за доступной цены, простоты конструкции и легкой доступностью автозапчастей. Настоящие трудоемкости работ (услуг) на техническое обслуживание (ТО) и ремонт автомобилей ВАЗ-2104, 2105, 2106, 2107 разработаны ОАО НВП 'ИТЦ АВТО' на основании. Трудоемкости работ по техническому обслуживанию и ремонту. ВАЗ, а также инструкции по кузовному ремонту автомобилей ВАЗ 2104- 2107. Трудоемкости работ на предпродажную подготовку автомобилей ВАЗ приведены в технологической инструкции ТИ 3100.25100.10028 'Автомобили ВАЗ. Выбрать другой раздел: Общий вид Ваз 2. На автомобилях установлен четырехтактный карбюраторный двигатель с верхним расположением распределительного вала. Система смазки двигателя снабжена полнопоточным масляным фильтром 3. ВАЗ 2109 ВАЗ 2190 LADA GRANTA Трудоемкости работ. Руководство по ремонту и эксплуатации ВАЗ (Лада) Гранта, Приора, Ларгус, Калина, Ока, Нива, Самара, 2101, 2102, 2103, 2104, 2105, 2106, 2107, 2108, 2109, Лада Веста трудоемкости работ по техническому обслуживанию и. Руководство по эксплуатации и ремонту Ваз 2107, ремонт ваз 2107, уменьшило трудоемкость изготовления радиатора, а также значительно снизило. Система вентиляции картера двигателя закрытого типа, обеспечивает отсос газов из картера во впускной трубопровод и повышает долговечность двигателя. Охлаждение двигателя - жидкостное. Охлаждающая жидкость специальная с низкой температурой замерзания и высокой температурой кипения, не действует на металлы и резину. Жидкость заливается на заводе и не требует замены в течение двух лет. Система охлаждения - закрытого типа с перепускным каналом и распределительным бачком, который компенсирует изменение объема и давления жидкости при нагреве двигателя. Водяной насос приводится в действие клиновым резиновым ремнем. Термостат в системе охлаждения служит для ускорения прогрева двигателя, его впускной системы и для автоматического обеспечения теплового режима двигателя. Трубчато- пластинчатый радиатор (с латунными паянными трубками или алюминиевыми сборными с 1. В систему охлаждения двигателя включен отопитель кузова, в который жидкость поступает из головки цилиндров через кран и отводится к насосу. Система выпуска отработавших газов снабжена тремя последовательно расположенными глушителями. Соединенные хомутами узлы системы крепятся: к полу кузова двумя резиновыми ремнями за корпус основного глушителя и резиновой подушкой за выпускную трубу. Система питания включает воздушный фильтр 5 . В зависимости от установленного на автомобиль двигателя применяются различные модели карбюраторов. Карбюратор 2. 10. Карбюратор 2. 10. ВАЗ- 2. 10. 72. Все карбюраторы отличает также наличие пневмоклапана в системе холостого хода, управляемого электронным блоком. Карбюратор снабжен высокоэффективным воздушным фильтром сухого типа, который имеет бумажный фильтрующий элемент с дополнительным наружным очистителем из нетканого синтетического волокна. Топливный бак размещен в багажнике, справа по ходу автомобиля. Блок цилиндров двигателя, картер сцепления и картер коробки передач соединены между собой и образуют компактный силовой агрегат, который укреплен на автомобиле в трех точках на резиновых подушках. Крутящий момент от коленчатого вала двигателя к ведущим задним колесам автомобиля передается через механизмы и узлы, составляющие трансмиссию автомобиля. К трансмиссии относятся: сцепление, коробка передач, карданная передача, главная передача, дифференциал и полуоси. На автомобилях установлено однодисковое сухое сцепление с диафрагменной нажимной пружиной, с гасителем крутильных колебаний (демпфером) на ведомом диске. В зависимости от установленного на автомобиль двигателя применяются два типа сцепления: 2. Кожух сцепления типа 2. Ведомые диски отличаются формой и шириной фрикционных накладок. У сцепления типа 2. Последние приклепаны большим количеством заклепок. Для управления сцеплением служит ножная педаль 2. Коробка передач 2. Все передачи переднего хода имеют синхронизаторы, которые до включения шестерен выравнивают скорости вращения соединяемых деталей. Пятиступенчатая коробка отличается от 4- х ступенчатой формой задней крышки и размещением пятой ступени на заднем конце вторичного вала. Подбор передаточных чисел обеспечивает автомобилю уверенное трогание с места, хороший разгон и высокую экономичность. Рычаг 2. 1 переключения передач находится на полу кузова. В зависимости от передаточного числа главной передачи различно передаточное число шестерен привода спидометра. Для отличия привод спидометра окрашивается краской: синей для передаточного числа 3. Карданная передача 1. Передний карданный вал соединен с ведомым валом коробки передач через резиновую упругую муфту и фланец, перемещающийся вдоль карданного вала на шлицах. Задний карданный вал соединен с ведущей шестерней главной передачи жестким фланцевым соединением. Промежуточная упругая опора с шариковым подшипником поддерживает среднюю часть карданной передачи и поглощает ее вибрацию. Главная передача, состоящая из пары конических шесте- реи со спиральными зубьями гипоидного зацепления, увеличивает подведенный крутящий момент и передает его под прямым углом на полуоси. Передача крутящего момента от ведомой шестерни на полуоси происходит через конический дифференциал с двумя сателлитами. Дифференциал обеспечивает ведущим колесам автомобиля (левому и правому) вращение с неодинаковым числом оборотов при движении на поворотах. Подвеска передних колес независимая, рычажно- пружинная. Штампованные верхние и нижние рычаги подвески шарнирно соединены с кованой поворотной цапфой. Два шаровых шарнира помещены в корпусах и прикреплены к рычагам болтами с гайками - При помощи резина- металлических шарниров, оси, болтов и гаек нижний рычаг соединен с поперечиной передней подвески, закрепленной на продольных балках (лонжеронах) кузова. Верхние рычаги при помощи аналогичных резинометаллических шарниров и оси соединены с несущей частью кузова. Витые цилиндрические пружины подвески помещены между нижними рычагами и опорами стоек брызговиков. Торсионный стабилизатор поперечной устойчивости, уменьшающий боковой наклон кузова на повороте и снижающий поперечные раскачивания кузова, соединен с кузовом и нижними рычагами с помощью кронштейнов, охватывающих резиновые подушки штанги стабилизатора. Гидравлические амортизаторы, расположенные внутри пружин, в нижней части имеют проушину для крепления к нижнему рычагу, а в верхней - шток с резьбовым концом для крепления к кузову. Ступица переднего колеса вращается на двух роликовых конических подшипниках, установленных на цапфе. Подвеска задних колес состоит из двух цилиндрических витых пружин с телескопическими амортизаторами двухстороннего действия, четырех продольных и одной поперечной штанг, двух буферов сжатия, расположенных по концам балки заднего моста, и одного центрального, расположенного в середине. Витые пружины с резиновыми изолирующими кольцами вверху и пластмассовыми внизу опираются верхним концом на кузов, а нижним - на чашки, приваренные к балке заднего моста. Поперечная и продольные штанги соединены с балкой заднего моста и кузовом с помощью конических резиновых втулок. Амортизаторы 1. 5 задней подвески установлены вне пружины и крепятся сверху к кузову, снизу - к концам балки заднего моста через конические резиновые втулки. Прикрепленные к полу кузова над балкой моста резиновые буфера предназначены для смягчения возможных ударов балки заднего моста, которые могут произойти при езде по неблагоустроенным дорогам. Буфер над передней горловиной картера главной передачи ограничивает ход картера вверх, предотвращая задевания карданного вала за пол кузова. Колеса автомобиля - дисковые, штампованные. На колеса монтируются шины радиального типа с камерами. Передние колеса крепят четырьмя болтами к фланцам ступицы, задние - к фланцам полуосей. Колеса с шинами в сборе балансируются статически и динамически при помощи грузиков. Механизмы управления, к которым относятся рулевое управление и тормоза, служат для изменения направления движения, торможения автомобиля и удержания его в неподвижном состоянии. Рулевое управление состоит из рулевого механизма с промежуточным карданным валом и рулевого привода, передающего усилие от водителя к управляемым колесам. Рулевое колесо через рулевой механизм и привод поворачивает передние колеса, изменяя тем самым направление движения автомобиля- Особенностями рулевого механизм. И, наконец, радиально- упорный двухрядный шариковый подшипник в ролике сошки руля, снижающий усилие на руле при повороте колес. Картер червячного редуктора рулевого механизма прикреплен с внутренней стороны отсека двигателя к левому лонжерону кузова, с противоположной стороны к правому лонжерону прикреплен кронштейн маятникового рычага. Рулевой привод включает в себя два рычага рулевой трапеции, сошку маятниковый рычаг и три тяги: одну среднюю две крайние. Средняя тяга цельная, имеет на концах шара вые шарниры для соединения с маятниковым рычагом и рулевой сошкой. Каждая крайняя тяга состоит из двух наконечников с резьбой, соединенных между собой разрезными регулировочными муфтами. Вращая их, изменяют длину боковых тяг и регулируют схождение колес. Регулировочные муфты фиксируются на тягах стяжными хомутами. Каждая из крайних тяг имеет на концах шаровые шарниры для соединения с рычагами поворотных цапф, маятниковым рычагом или рулевой сошкой. Тормозная система автомобиля служит для уменьшения скорости движения, остановки и удержания автомобиля в неподвижном состоянии и имеет два независимо действующих привода Рабочая тормозная система имеет гидравлический привод к колесным тормозным механизмам, управляется педалью 2. Система стояночного и запасного (аварийного) торможения - ручной тормоз управления рычагом 2. Ручной тормоз имеет механический тросовый привод. Передние колеса - дисковые, состоят из диска и суппорта. Диск прикреплен к ступице колеса, а суппорт, охватывающий диск тормоза, прикреплен к кронштейну, установленному на поворотной цапфе. Внутри суппорта находятся колесные гидравлические цилиндры с поршнями, передающими усилие на колодки с фрикционными накладками. На части автомобилей колодки имеют сигнализаторы износа накладок. Задние тормоза барабанные, с самоустанавливающимися колодками, с приводом от заднего цилиндра с двумя поршнями или от рычага механического привода. РЯ: Интерактивные тренажеры по русскому языку - Интерактивные презентации. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Адрес редакции: 6. Раевского 1. 5- 4. Адрес учредителя: 6. Раевского 1. 5- 4. Учредитель, главный редактор: Пашкова Екатерина Ивановна. Контакты: +7- 9. 20- 0- 7. Домен: http: //pedsovet. Копирование материалов сайта строго запрещено, регулярно отслеживается и преследуется по закону. Отправляя материал на сайт, автор безвозмездно, без требования авторского вознаграждения, передает редакции права на использование материалов в коммерческих или некоммерческих целях, в частности, право на воспроизведение, публичный показ, перевод и переработку произведения, доведение до всеобщего сведения — в соотв. Интерактивный тренажёр 'Части речи', 2-4 класс. Тренажер «Щедрая душа» предназначен для учащихся 3-4 классов с целью формирования навыка правописания слов с непроизносимыми согласными. Программа подойдёт для учащихся 2-4 классов. Распространяется бесплатно. Тренажер 'Словарные слова'; 2-4 класс. Цель: отработка навыка безошибочного написания словарных слов. Оборудование: компьютер, монитор, мультимедийный проектор, экран или интерактивная доска. Тренажер по русскому языку для учащихся 2-4 классов'. Выполняя предлагаемые упражнения, младшие школьники совершенствуют навыки правописания безударных гласных, проверяемых ударением. Тренажер по русскому языку для учащихся 2-4 классов . Выполняя предлагаемые упражнения, младшие школьники совершенствуют навыки правописания безударных гласных, проверяемых ударением.Скачать сборник заданий по физике для учеников выпускных классов. Вопросы и ответы ВОУД 2013 по физике · Скачать тесты ВОУД . Скачать тесты ЕНТ 2014 по всем предметам Сборники тестов 21XX и 71XX: Скачать пробные тесты ЕНТ 2014 на русском языке можно бесплатно по следующим предметам. Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме. Жанр: Ответы для ент 2. Дата выхода: 2. 01. Скачать ответы на тесты ЕНТ 2013 серия 41XX-42XX ( 2 Реальные тесты по физике и ответы. Экзаменационное задание по физике 1. На тело начинает действовать горизонтальная сила F=0,5 Н. Найдите силу трения, если ускорение силы тяжести g=9,8 м/с2. Тесты основы права для ВУЗов и колледжей подойдут как для студентов ВУЗов и колледжей, так. Тест по литературе 8 класс ревизор с ответами . Примерные тесты по всем предметам ЕНТ 2013 с ответами вы найдете у нас. Еще, в тестах по математике и физике много заданий, не требующих . Издатель. Скачать Шпаргалки(Тесты с .. Скачать задания по математике бесплатно и без регистрации только .. Экзаменационные билеты на группу по электробезопасности, литература на получение 3 и 4 группы допуска по электробезопасности с ответами. Скачать вышеперечисленные НТД можно бесплатно со страницы Скачать. Экзамен по электробезапосности онлайн, электробезопасность. На странице Билеты для сдачи экзамена на 4 группу электробезопасности. Attek Group предлагает пройти Аттестацию по электробезопасности (4-я группа с правом инспектирования ЭУ). 8 800 333-25-40 Звонок по России бесплатный. Экзаменационные билеты на группу по электробезопасности, литература. Скачать вышеперечисленные НТД можно бесплатно со страницы Скачать. Билеты с ответами на 4 и 5 группу по электробезопасности (Ростехнадзор)Думал, что быстрее будет. Съездить на авто до учебного центра с флешкой. Получить билеты через форум. Оказался вариант А))). Вобщем, если кому надо билеты с ответами на 2, 4 и 5 группы (измененные) под. Экзаменационные билеты с альтернативными ответами для проверки знаний по электробезопасности СП 31-110-2003 · Группы по электробезопасности электротехнического (электротехнологического) персонала и условия их присвоения Экзаменационные билеты на IV -V гр.Как пройти аттестацию и получить группу допуска по электробезопасности? Аттестация специалистов по электробезопасности с присвоением 2, 3, 4 и 5 группы допуска проводится в виде экзамена (тестирования), которому предшествует специальное обучение. Тук более простой и степенной способ подготовки Вопросы и ответы по 4 группе допуска электробезопасности олимпокс экзамену. Олимп окс тесты по электробезопасности. Группа лицей песни скачать бесплатно. Сдать экзамен по электробезопасности онлайн без регистрации, бесплатно. 4 группа допуска по электробезопасности – позволяет работать в электроустановках свыше 1000 вольт, и ее необходимо иметь лицам ответственным за электрохозяйство на предприятии. Основы безопасности жизнедеятельности. Косолапова Н. В., Прокопенко Н. А. 9- е изд., стер. Учебник написан в полном соответствии с программой. Учебник написан в полном соответствии с программой изучения дисциплины « Основы безопасности жизнедеятельности » в учреждениях СПО. Скачать бесплатно pdf, djvu и купить бумажную книгу: Безопасность жизнедеятельности, Косолапова Н.В., Прокопенко Н.А., 2012. Тетрадь по ОБЖ охватывает все разделы программы 'Основы безопасности жизнедеятельности' для учащихся 5 классов. Косолапова Н.В., Прокопенко Н.А. Основы безопасности жизнедеятельности . Каждая глава содержит тестовые задания. ОБЖ школьникам - билеты, школа, уроки, ответы, тесты обж, учебник обж, экзамены, (для ссузов) Косолапова Н. Основы безопасности жизнедеятельности» в учреждениях СПО. В книге рассмотрены основы личной. Кроме того, рассмотрены. Для студентов учреждений среднего профессионального образования. Формат: pdf. Размер. Мб Смотреть, скачать: yandex. Бесплатные тесты для школьников. На выставке вы сможете узнать о перспективах образования в Канаде, определиться со сферой обучения, пообщаться с Тест по ОБЖ на тему "Основы медицинских знаний" (10-11 класс). Оглавление. Введение 3. Глава 1. Введение в дисциплину 5. Актуальность изучения дисциплины «Основы безопасности. Цели и задачи дисциплины 7. Основные теоретические положения и понятия 8. Глава 2. Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья 1. Здоровье и здоровый образ жизни 1. Факторы, способствующие укреплению здоровья 1. Алкоголь и его влияние на здоровье человека 3. Курение и его влияние на состояние здоровья 3. Наркотики и наркомания, социальные последствия 3. Репродуктивное здоровье как составляющая часть здоровья человека и. Социальная роль женщины в современном обществе 4. Правовые основы взаимоотношения полов 4. Глава 3. Государственная система обеспечения безопасности населения. Общие понятия и классификация чрезвычайных ситуаций природного. Характеристики чрезвычайных ситуаций природного и техногенного. Модели поведения при возникновении таких ситуаций 6. Единая государственная система защиты населения и территорий в. Гражданская оборона 8. Мониторинг и прогнозирование чрезвычайных ситуаций 9. Оповещение и информирование населения об опасностях, возникающих в. Эвакуация населения в условиях чрезвычайных ситуаций 9. Виды защитных сооружений и правила поведения в. Аварийно- спасательные и другие неотложные работы, проводимые в. Обучение населения защите от чрезвычайных ситуаций 1. Правила безопасного поведения при угрозе террористического акта и. Государственные службы по охране здоровья и безопасности граждан. Глава 4. Основы обороны государства и воинская обязанность 1. История создания Вооруженных сил Российской Федерации 1. Основные предпосылки проведения военной реформы Вооруженных сил. Российской Федерации на современном этапе 4. Функции и основные задачи современных Вооруженных сил Российской. Федерации 1. 36. 4. Организационная структура Вооруженных сил Российской Федерации I4. Основные понятия о воинской обязанности 1. Призывна военную службу 1*9. Прохождение военной службы по призыву 1. Прохождение военной службы по контракту 1. Альтернативная гражданская служба 1. Права и обязанности военнослужащих 1. Качества личности военнослужащего как защитника Отечества 4. Воинская дисциплина и ответственность 1. Как стать офицером российской армии 1. Боевые традиции Вооруженных сил Российской Федерации 2. Ритуалы Вооруженных сил Российской Федерации 2. Символы воинской чести 2. Глава 5. Основы медицинских знаний 2. Общие правила оказания первой помощи 2. Первая помощь при травмах различных областей тела 5. Первая помощь при синдроме длительного сдавливания 2. Первая помощь при наружных кровотечениях 2. Первая помощь при ожогах 5. Первая помощь при воздействии высоких температур 2. Первая помощь при воздействии низких температур 2. Первая помощь при попадании инородных тел в верхние дыхательные. Первая помощь при отравлениях 2. Первая помощь при отсутствии сознания 2. Первая помощь при отсутствии кровообращения (остановке сердца) 2. Основные инфекционные болезни, их классификация и профилактика 2. Инфекции, передаваемые половым путем 2. Здоровье родителей и здоровье будущего ребенка 2. Беременность и гигиена беременности 2. Уход за младенцем 2. Задания для практических занятий и методические рекомендации по их. Темы рефератов Литература О том, как читать книги в форматах. Для чего нужны упражнения с гимнастическим мячом? Оценка. Загрузка.. В настоящее время гимнастические мячи (фитболы) в связи с их превосходными оздоровительными качествами, присутствуют практически в любом фитнес- центре и пользуются большой популярностью у людей, имеющих нарушения опорно- двигательного аппарата, у лиц, страдающих излишней массой тела, а также у беременных и детей, начиная с грудного возраста. Тренировки с гимнастическим мячом не относятся к силовым, и поэтому являются отличными помощниками в борьбе с заболеваниями сердечно- сосудистой системы, варикозом и др. Правильный выбор. Для того чтобы начать тренироваться с гимнастическим мячом необходимо правильно его выбрать. При покупке следует учитывать, что качественные мячи изготавливают из эластичного материала высокой прочности – ледрапластика, которые могут реализоваться через ортопедические салоны или спортивные магазины. Именно в этих местах лучше приобретать фитбол. Как правило, товар находится в сдутом состоянии и упакован в коробку. Для того чтобы надуть гимнастический мяч, вам непременно понадобится насос: будь то специальный, велосипедный или «ножной» насос. В надутом состоянии мяч способен выдерживать до 3. Заострите своё внимание на цвете мяча. Если вы страдаете пониженным артериальным давлением и по этой причине ощущаете нехватку бодрости, возьмите оранжевый или красный фитбол, а если вы постоянно напряжены и подвергаетесь частым стрессам – голубой или зелёный. Не приписывая целительных свойств отдельным цветам, нужно отметить, что эта мелочь играет немаловажную роль в формировании вашего настроения. В любом случае, необходимо останавливать свой выбор на тех цветах, которые не будут раздражать и напрягать зрение. Ну и самое главное, как выбрать диаметр мяча? Сегодня мы предлагаем вам видео со 100 упражнениями, которые можно выполнять с гимнастическим мячом. Кстати, они считаются более сложными, так как, кроме выполнения самого упражнения, вам постоянно приходится следить за балансом. Скручивания с фитболом. Продолжайте лежать на полу. Зажмите гимнастический мяч между ног, так как показано на рисунке (А), руки за голову. Упражнения с фитболом на видео. Какой фитбол выбрать? Самые эффективные упражнения с мячом для фитнеса мы собрали для вас в одной статье. Зажмите гимнастический мяч между ног, так как показано на рисунке (А), руки за голову. Делайте Упражнения с фитболом на видео. Правильно в этом вопросе было бы ориентироваться на собственный рост и длину руки. Зависимость диаметра мяча (д. Занятия с его использованием: улучшают вестибулярный аппарат,укрепляют мышечный корсет,стимулируют кровообращение,способствуют снижению веса,нормализуют обмен веществ,оказывают обезболивающее действие,повышают перистальтику кишечника и работу желудка. Какую ещё пользу несут упражнения с фитболом, будем разбираться дальше, так как представим некоторые примеры использования мяча людьми, желающими поправить своё здоровье, сбросить лишний вес, а также беременными женщинами и детьми грудного возраста. Разумеется, это не говорит о том, что остальными категориями населения гимнастический мяч не может быть использован с оздоровительными целями. Тренировки с ним очень полезны детям любого возраста, лицам, имеющим высокую занятость и напряжённую работу, пожилым людям и т. Упражнения на разные мышечные группы. Первый гимнастический мяч появился ещё в 5. Швейцарии с целью реабилитации пациентов, имеющих церебральный паралич. Профессиональный тренер продемонстрирует в данном видео различные упражнения, которые можно и нужно делать сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче – фитболе. Упражнения с мячом для фитнеса. Для начала убедитесь, что гимнастический мяч выбран правильно. Посмотрите для примера видео или проконсультируйтесь несколько раз с тренером, это поможет сразу же начать заниматься с правильной техникой. В 8. 0- х же годах мяч использовался преимущественно для лечения больных, имеющих проблемы с опорно- двигательным аппаратом, поэтому для начала познакомимся с некоторыми упражнениями, благотворно влияющими на различные группы мышц. Грудные мышцы. Сделайте упор на прямых руках, а гимнастический мяч расположите под голенями. Спина должна находиться в прямом состоянии и составлять одну прямую линию с ногами. Ладони установите немного шире плеч. Сгибая локти, опуститесь максимально низко, после чего вернитесь в начальную позу. Если вам трудно держать равновесие на мяче, обопритесь на него не голенями, а бёдрами. Со временем пододвигайте мяч ближе к щиколоткам. Не стоит прогибаться в пояснице. Мышцы ягодиц и ног. Встаньте спиной к мячу. Затем медленно согните колено левой ноги и приседайте до лёгкого касания поверхности мяча ягодицами. Мяч зафиксируйте, чтобы он не выскакивал из- под тела. Голову необходимо держать прямо. Упражнение повторяется 1. Мышцы спины. Лягте животом на гимнастический мяч, расположив ладони на полу на ширине плеч. Перебирая руками, перенесите немного вперёд корпус, при этом мяч должен находиться под коленями, а тело – образовать прямую линию. Ноги должны оставаться прямыми. Стопы следует держать вместе, а кисти – под плечевыми суставами. Для сохранения равновесия попробуйте напрячь мышцы корпуса, но шея и голова должны находиться в расслабленном виде. Пребывая в таком положении, напрягите пресс и поднимите вверх бёдра (при этом ноги не должны быть согнутыми) так, чтобы подъёмом стоп упереться в мяч. Очень медленно вернитесь в начальную позу. Повторите упражнение 8 – 1. Мышцы пресса. Сядьте на гимнастический мяч. Стопы ровно поставьте на пол, скрестив на груди руки. Переступая ногами, аккуратно опуститесь вперёд так, чтобы спина находилась на мяче, а колени – под лодыжками. Голову следует держать на весу и не откидывать её назад. Затем начинайте постепенно «скручиваться»: сначала подогните голову, потом плечи и, наконец, середину спины – пока не почувствуете полное сокращение брюшных мышц. Медленно вернитесь в начальную позу. Упражнение повторяется 8 – 1. Мышцы рук. Облокотитесь о мяч прямыми руками. Руки должны располагаться на ширине плеч. Напрягите пресс и опуститесь вниз, согнув руки. При этом старайтесь держать локти максимально близко к корпусу. Вернитесь в начальную позу. Упражнение повторяется 1. Необходимо сохранять спину прямой. Упражнения для стройности. В формировании стройной фигуры отлично помогают мячи, имеющие рельефную поверхность и оказывающие во время занятий массажное действие. Заниматься нужно регулярно (2- 4 раза в неделю). Между занятиями нужно делать перерывы, чтобы не возникло ощущения перенапряжения и усталости. Одна тренировка должна длиться 3. Упражнений с фитболом великое множество. Вы можете сделать для себя «выжимку» и заниматься, периодически заменяя одни упражнения другими. В качестве разогрева сделайте в каждую сторону по 3. С каждым шагом вытягивайте руки с мячом в сторону движения, поднимая его до уровня плеч. В качестве начального упражнения лягте на пол, вытяните ноги и поставьте пятки на гимнастический мяч. Пребывая в таком положении, поднимайте бёдра вверх, напрягая мышцы пресса и ягодиц, одновременно подкатывая мяч к себе с помощью пяток. В верхней точке тело до колен должно быть в виде прямой линии, а колени – согнутыми под прямым углом. Примите начальную позу. Проделайте упражнение 1. Данное упражнение поможет убрать всё «лишнее» с бёдер. Находясь в положении «стоя», как можно сильнее внутренней поверхностью бёдер зажмите гимнастический мяч между ног. Затем втянув в себя живот, напрягите мышцы бёдер и удерживайте это напряжение примерно минуту. После этого, не выпуская мяч, проделайте 2. Данное упражнение направлено на улучшение состояния бёдер и живота. Теперь можно проделать отжимания на гимнастическом мяче. Для этого лягте вниз лицом и положите бёдра или ноги на мяч. Руки должны упираться в пол, локти – оставаться прямыми. Затем напрягите пресс и при помощи рук опуститесь на максимальную глубину, не дотрагиваясь плечами пола. Спина при выполнении упражнения всё время должна оставаться прямой. Повторите 1. 0- 1. Встаньте прямо перед гимнастическим мячом. Положите на него левую стопу. Колено должно оставаться прямым. Откатите в сторону мяч до положения, когда тело будет похоже на букву «Т». Правая нога должна быть немного согнутой. Вытяните руки вперёд и из этой позиции проделайте 2. Затем поменяйте ногу и повторите. Это упражнение помогает подтянуть ягодицы. Упражнения для беременных. Беременным женщинам упражнения с гимнастическим мячом рекомендуются по причине того, что они развивают гибкость, уменьшают мышечные боли, улучшают кровообращение, обеспечивают прилив сил и т. Занимаясь, беременные женщины укрепляют не только своё собственное здоровье, находясь на любом триместре, но и организм будущего малыша. Противопоказанием для занятий с мячом могут стать лишь осложнения в период беременности. Собираясь тренироваться, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Сядьте на гимнастический мяч и, удерживая равновесие, обопритесь об него руками. Необходимо совершать покачивания таза в разные стороны. Это простое упражнение также можно проделывать, не используя рук. Сядьте на мяч. Руки при этом должны быть вытянуты и лежать на мяче. После этого повернитесь вправо, заведя левую руку за правую ногу. Зафиксируйтесь в этом положении. Развернувшись в другую сторону, повторите упражнение. Сядьте на гимнастический мяч и нагнитесь вперёд, вытянув руки перед собой. Руки поднимите вверх, слегка разведя их в стороны (держать руки над головой прямо беременным не рекомендуется). Сядьте на мяч. Ноги должны быть согнуты в коленях и стоять на полу. Вытяните правую ногу, поставив её на пятку. После этого потянитесь к ней всем своим телом так, чтобы до носка можно было дотронуться рукой. Повторите упражнение, задействовав левую ногу. В положении «стоя» вытяните правую ногу вперёд, а левую – назад, придерживая левой рукой гимнастический мяч. Согните левую ногу в колене (при этом левая рука должна опираться на мяч) и снова выпрямитесь. Выполните в другую сторону. Сядьте на мяч и отведите правую ногу в сторону. Правой рукой потянитесь к правой ноге. Займите исходное положение, а затем выполните упражнение в другую сторону. Стоя, согните спину и руками обопритесь на гимнастический мяч. Ноги поставьте на ширину плеч. Катайте мяч вперёд, перебирая руками, а затем возвращайтесь назад. Сядьте на мяч и постарайтесь лечь на него спиной, при этом слегка расставив ноги в стороны. Сядьте на гимнастический мяч, руки положите на бёдра. Начните двигаться на мяче пружинистыми движениями сначала вперёд- назад, влево- вправо, а затем по кругу. В положении «стоя» удерживайте мяч в вытянутых вперёд руках. Сожмите его в руках и постарайтесь максимально приблизить к себе, а затем снова отодвиньте от себя. Упражнения для грудных детей. Занятия на фитболе невероятно полезны и для малышей грудного возраста, причём независимо от того, имеют они проблемы со здоровьем или являются здоровыми по всем показателям, тем более что такие проблемы как кишечные колики, как правило, не обходят стороной ни одного из них. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |